| 茄汁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 851克 | 茄汁面热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡，相当于固定脚踏车128分钟消耗的热量...420 | |||||
茄汁面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（一碗份）、油麦菜（一颗）、番茄（2个）
1/3. 手擀面
2/3. 番茄炒碎，加水煮面条。
3/3. 加一颗油麦菜，美美享受吧。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、清胃热、促进血液循环等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清热生津、抗衰老等功效；可与蜂蜜、茭白、三文鱼搭配；与河蚌、桂鱼 、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁面热量897 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物70.9 克
- 钠298 毫克
- 钙279 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾586 毫克