| 味增鸡蛋粥剩饭与味增与鸡蛋的完美结合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味增 | 克 | 135千卡 | 199千卡 | 11.69克 | 6.01克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 137克 | 味增鸡蛋粥剩饭与味增与鸡蛋的完美结合热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于水球23分钟消耗的热量...600 | |||||
味增鸡蛋粥剩饭与味增与鸡蛋的完美结合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、味增（1勺）、鸡蛋（1颗）
1/4. 剩饭用水洗一洗，把米粒分开，放上两倍的水煮开
2/4. 把味增放进粥里煮溶，煮开
3/4. 鸡蛋在碗里打散，倒入粥里搅拌一下，关火！
4/4. 然后…吃就对了！
食材功效信息
味增的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、小米面、羊排搭配；与鹅肉、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味增鸡蛋粥剩饭与味增与鸡蛋的完美结合热量234 千卡
- 脂肪15.52 克
- 蛋白质24.25 克
- 碳水化合物27.19 克
- 钠3870 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾348 毫克