| 无油烤蛋液馒头片-空气炸锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 无油烤蛋液馒头片-空气炸锅热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于砍柴16分钟消耗的热量...360 | |||||
无油烤蛋液馒头片-空气炸锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头切片（适量）、鸡蛋（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 空气炸锅先200°预热5分钟，期间，两个鸡蛋打匀，馒头片沾满蛋液待用
2/5. 预热好的炸锅，可以刷一点点油，我没刷，之前炸别的吃食没刷锅有沾的油星星在上面，哈哈哈，懒汉都是这么夸张啊
3/5. 200°定时15分钟，叮的一声结束后出锅即可，趁热撒点黑胡椒或者盐或者孜然啥的，自己口味决定就好，颜色是不是很美腻？口感也很好哦，松脆不硬
4/5. 当然了，一定要在炸馒头片的过程中准备其他的小菜，剩下的蛋液炒个小西红柿，揪点生菜，切两片苹果或者黄瓜，对了，芦笋我也是空气炸锅搞的，馒头炸到一半时间的时候，把芦笋扔进去稍微一炸就行了，
5/5. 别忘了熬一碗枸杞小米粥哦，整个早餐我也就用了不到半小时，是不是很丰盛很有营养
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与香椿、北极虾、小米搭配；与兔肉、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油烤蛋液馒头片-空气炸锅热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克