| 骨肉相连咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 682克 | 骨肉相连咖喱饭热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于潜泳14分钟消耗的热量...900 | |||||
骨肉相连咖喱饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咖喱（一盒）、骨肉相连（随意啦）、胡萝卜（两根）、菜花（一个）、白菜（一颗）
1/8. 先来一张大合照，有没有家的感觉( ????? )
2/8. 菜花和胡萝卜切块，洗净备用
3/8. 锅里放30克油，把食材都放进去，骨肉相连一块块的把肉从棍子上拔下来就行了。翻炒一会，放500毫升水中火煮10分钟
4/8. 关火，把咖喱块放进去，咖喱溶解之后再小火煮五分钟
5/8. 白菜洗净，放水入另外一个锅，滚烫之后放入白菜，放盐
6/8. 差不多了，这时候我们把米饭盛出来，摆盘咯（ˉ﹃ˉ）
7/8. 煮好的咖喱。。。。。。。。。。。。。看着怎么这么没食欲
8/8. 卖相什么的。。。。。哇哈哈哈就不要管啦，我做的菜什么时候有过卖相( ????? )
(?_?)
不过还是蛮好吃的~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、帮助消化等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、黄豆搭配；与猕猴桃、山药、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、预防乳腺癌、抗癌等功效；可与牛里脊、樱桃番茄、牛腩搭配；与猪肝、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与猪肉、栗子、豆腐皮搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨肉相连咖喱饭热量207 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质5.22 克
- 碳水化合物20.09 克
- 钠277 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0.99 毫克
- 钾435 毫克