| 健康饮品 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 健康饮品 玉米汁热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于滑雪103分钟消耗的热量...420 | |||||
健康饮品 玉米汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1根）、冰糖（若干）
1/6. 材料 ：甜玉米 一根 两个人的量 适量的 冰糖 没有就白糖 不喜欢甜的朋友可以不加糖
2/6. 洗干净玉米 上锅蒸熟玉米 甜玉米 蒸八分钟左右 （原谅我小偷懒…刚好在做晚饭就把玉米和螃蟹一起蒸了 请无视螃蟹）
3/6. 剥玉米粒…有专门的工具剥 还是挺方便的。
4/6. 将剥好的玉米粒倒入料理机 ，加1000cc开水（不喜欢热的就加纯净水就好啦） 我当随餐饮料喝 所以没做的那么浓 喜欢浓的 就少放些水就好啦）根据个人口味加冰糖 不喜欢甜也可以不加 我加了三块冰糖（没有冰糖用糖代替 如果宝宝喝建议用冰糖）
5/6. 根据自己的料理机 调好档位 开打 就搞定啦
6/6. 打好的玉米汁面上 会有泡沫 捞掉泡沫 装杯 就可以享用啦！ （第一次做食谱 不足之处还请大家见谅，祝大家好心情^_^）
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、防治冠心病、预防高血压等功效；可与豇豆、酸奶、牛膝搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与银杏、五味子、白果搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 健康饮品 玉米汁热量722 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物122.3 克
- 钠3.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾239 毫克