| 川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 6千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 590克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于乒乓球191分钟消耗的热量...240 | |||||
川贝冰糖雪梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
川贝（2克）、冰糖（几颗）、梨（1只）
1/9. 川贝磨粉，我是让药房磨好后装瓶子里的，冰糖敲成小块，梨洗净，准备一个小碗
2/9. 梨对半切
3/9. 去除梨中间的核
4/9. 加入川贝粉
5/9. 加入冰糖
6/9. 再把梨合上，用牙签固定
7/9. 放锅里隔水蒸一小时
8/9. 把梨蒸熟后挖出中间的药和梨肉
9/9. 放在搅拌机中打成泥，就可以喂宝宝啦，较小的宝宝可以分几次喂，这是一天的量
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、润肺止咳等功效；可与五味子、银耳、白果搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、降火、利尿通便等功效；可与百合、无花果、银耳搭配；与白开水、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝冰糖雪梨热量763 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物182.4 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克