| 百香果柠蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 903克 | 百香果柠蜜热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于乒乓球367分钟消耗的热量...240 | |||||
百香果柠蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百香果（15个）、蜂蜜（些许）、冰糖（些许）
1/5. 先将百香果洗净切开1/3，接着把果肉挖出来
2/5. 放入果肉量一半的糖，腌制一会
3/5. 上灶大火烧开，转小火熬10分钟，加入3汤勺蜂蜜，家里如果有柠檬的可以挤半个柠檬汁，搅拌均匀就可以关火了。
4/5. 把装果酱的容器消毒（可以用开水烫过自然晾干）装入果酱，放凉后入冰箱冷藏
5/5. 一般食用时兑温开水即可，也可以用冰镇的雪碧，天热的时候喝会很爽
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、活血、除湿等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪花梨、牛奶、鸭梨搭配；与豆腐丝、李子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、祛脂降压等功效；可与白果、草莓、梨搭配；
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营养信息
- 百香果柠蜜热量1467 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物198.28 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克