| 西芹炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 512克 | 西芹炒肉热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于骑摩托车537分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、肥瘦猪肉（巴掌大的一小块）、盐，鸡精，味精（味精可不放）食用油（适量）
1/4. 西芹去叶洗干净然后切成条状
2/4. 把猪肉切好，切成丁，小块，条状随意。
然后撒入少量盐腌制
3/4. 倒入锅翻炒
4/4. 倒入西芹翻炒两分钟，再放入适量盐和鸡精即可乘出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、祛风、清热解毒等功效；可与基围虾、核桃、红薯搭配；与虾、河蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、补钙等功效；可与豆腐皮、藕、莲藕搭配；与香菜、梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒肉热量1342 千卡
- 脂肪31.02 克
- 蛋白质16.21 克
- 碳水化合物4.26 克
- 钠311.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾301 毫克