| 韭菜炒莴苣丛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 515克 | 韭菜炒莴苣丛热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于玩电脑90分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜炒莴苣丛的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴苣（1条）、韭菜（200克）、红椒丝（少许）
1/4. 将韭菜洗净切段、红椒切丝
2/4. 莴苣切丝，一定切的很细
3/4. 锅中至油烧八热，将切好的材料一起下锅翻炒，下盐味精
4/4. 装盘
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有消积下气、防癌、增强胃液等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、温中行气等功效；可与基围虾、青鱼、明虾搭配；与牛里脊、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒莴苣丛热量135 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质4.989999 克
- 碳水化合物8.25 克
- 钠355.6 毫克
- 钙396 毫克
- 铁9.04 毫克
- 钾771 毫克