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麻蓉饼

麻蓉饼的热量和减肥功效

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麻蓉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉722千卡361千卡11.3克1.5克
黑芝麻粉31千卡610千卡20克50克
1千卡1千卡0克0克
总量305麻蓉饼热量/卡路里754千卡
斜板仰卧起坐 热量754千卡,相当于斜板仰卧起坐175分钟消耗的热量...259

麻蓉饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

[饼皮]:(适量)、中筋面粉(200克)、黑芝麻粉(5克)、水(100克)、酵母(2克)、[馅料]:(适量)、黄油(30克)、黑芝麻粉(35克)、细砂糖(35克)
麻蓉饼的做法图解1

1/12. 黑芝麻炒熟后用料理机打成粉。如果没有料理机也可以用擀面杖磨(炒黑芝麻的时候不用放油。闻到香味并且感觉颜色有一点点变灰就可以出锅了)

麻蓉饼的做法图解2

2/12. 在融化的黄油中加入黑芝麻粉和细砂糖拌匀。放凉后冷藏备用(冷藏以后馅料就抱团了。更容易包入面皮中)

麻蓉饼的做法图解3

3/12. 所有面皮材料揉成光滑的面团。初发后排气

麻蓉饼的做法图解4

4/12. 面团分成三等分,分别滚圆备用

麻蓉饼的做法图解5

5/12. 包入芝麻馅。这个皮做得比较厚,如果皮薄馅大会太甜

麻蓉饼的做法图解6

6/12. 像做红豆包那样收拢

麻蓉饼的做法图解7

7/12. 收口朝下放置。压扁,醒发5-10分钟

麻蓉饼的做法图解8

8/12. 冷水上锅,水开后旺火蒸15分钟后关火焖10分钟

麻蓉饼的做法图解9

9/12. 这种先蒸后煎的做法可以发得比较喧软。也可以直接像水煎包那样用平底锅烙熟。

麻蓉饼的做法图解10

10/12. 平底锅刷少许底油,排入蒸好的饼煎至两面金黄即可。这款麻蓉饼趁热吃是有爆浆的口感的。凉了之后也很好吃,外脆内软。

麻蓉饼的做法图解11

11/12. 成品~

麻蓉饼的做法图解12

12/12. 成品~

食材功效信息

黑芝麻粉的热量610千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 麻蓉饼热量754 千卡
  • 脂肪51.5 克
  • 蛋白质31.3 克
  • 碳水化合物82.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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