| 零食芝士焗紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 345克 | 零食芝士焗紫薯泥热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于弹吉他284分钟消耗的热量...120 | |||||
零食芝士焗紫薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/4. 紫薯蒸熟去皮。（我这个是午餐剩下的）
2/4. 用勺子压碎
3/4. 铺上芝士放入烤箱，180度，25分钟左右，烤到芝士微黄即可。
4/4. 好啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、防癌等功效；可与牛奶、糙米、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、柴鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零食芝士焗紫薯泥热量567 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质28.04 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克