| 美味橙汁 自制水果的乐趣 天然无添加热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 634克 | 美味橙汁 自制水果的乐趣 天然无添加热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于平底雪橇21分钟消耗的热量...420 | |||||
美味橙汁 自制水果的乐趣 天然无添加的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、纯净水（400毫升）
1/5. 将橙子洗干净处皮放入杯内。
2/5. 陈皮具有润肺清喉的作用，可以切两小块放到杯内，不要浪费哦。注意要将表皮洗干净。
3/5. 加入400毫升的纯净水
4/5. 将杯子盖好启动机器打40秒钟。
5/5. 这样一杯，美味的橙子就大功告成了。注意我这个橙子是无添加的跟市场上买的饮料不一样。不含糖，所以不是很甜。加了一些陈皮，所以带有一种苦涩。生活之中有苦有甜，这才是原汁原味的美味橙汁，喜欢的朋友就赶紧收藏吧，给我点赞！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味橙汁 自制水果的乐趣 天然无添加热量144 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克