| 丘比沙拉汁-培根芦笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 341克 | 丘比沙拉汁-培根芦笋卷热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于椭圆运动机63分钟消耗的热量...600 | |||||
丘比沙拉汁-培根芦笋卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芦笋（9根）、培根（6片）、丘比沙拉汁意式口味（适量）
1/9. 准备好所需食材。
2/9. 将芦笋去老根后，从中间切断。
3/9. 水烧热后，放入芦笋焯30秒捞出。
4/9. 一片培根，放3段芦笋，从一端卷起。
5/9. 锅烧热，抹少许油。
6/9. 放入卷好的培根芦笋，小火加热，慢慢将培根煎熟。
7/9. 将丘比沙拉汁意式口味摇匀。
8/9. 将摇匀的沙拉汁淋在煎熟的培根芦笋卷上加热约十秒钟即可出锅。
9/9. 美味完成！~
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐、大花蟹、百合搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 丘比沙拉汁-培根芦笋卷热量632 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克