| 金银花绿茶柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 257克 | 金银花绿茶柠檬蜂蜜水热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于混凝土工作39分钟消耗的热量...420 | |||||
金银花绿茶柠檬蜂蜜水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜金银花（适量）、新鲜柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、水（适量）、绿茶（适量）
1/7. 新鲜多汁的柠檬用盐搓表皮去腊去脏污。
2/7. 用过的盐加水泡洗柠檬
3/7. 切片，去籽
4/7. 放入柠檬片进消毒过的容器里
5/7. 绿茶泡开，滤渣，晾温，加入蜂蜜，调成绿茶蜂蜜水。
6/7. 绿茶蜂蜜水加入到柠檬中，最后铺上清新的金银花，放入冰箱冰镇。
7/7. 开盖即食，芳香四溢！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与梨、桑葚、茼蒿搭配；与千张、莴笋、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、减肥、促消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银花绿茶柠檬蜂蜜水热量270 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物125.9 克
- 钠28.5 毫克
- 钙329 毫克
- 铁15.4 毫克
- 钾1689 毫克