| 蒜苗农家腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 158克 | 蒜苗农家腊肉热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于吹长号18分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜苗农家腊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
农家熏腊肉（250克）、蒜苗（5根）、青，红辣椒（6个）
1/6. 腊肉清洗干净，切均匀的薄片，记住，要均匀！蒜苗清洗干净，切段，青辣椒，红辣椒滚刀切
2/6. 腊肉转盘在蒸锅稍微蒸一下，上气以后五分钟左右
3/6. 锅中加入少量油，我选的腊肉是有肥肉的，将腊肉加入锅中，盘中的油水不要加进去，稍微炸一下，乘出
4/6. 切好的蒜苗，辣椒加入锅中，稍微撒一点点盐，因为腊肉是有盐味的，然后加入之前炸好的腊肉翻炒均匀，即可！
5/6. 成品
6/6. 细节
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防流感、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗农家腊肉热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克