| 香芒火龙果烩和牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 679克 | 香芒火龙果烩和牛热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于越野摩托242分钟消耗的热量...240 | |||||
香芒火龙果烩和牛的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（10粒）、火龙果（半个）、芒果（4个）
1/5. 准备好食材，切粒备用
2/5. 牛肉先下锅煎至八成熟 （依个人喜好）
加入水果翻炒数秒钟，关火
3/5. 装进准备好的火龙果盅
4/5. 装盘待拍照
5/5. 赶紧享用！
别忘了收藏下次就可以翻出来做啦！
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进消化、促消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芒火龙果烩和牛热量967 千卡
- 脂肪16.88 克
- 蛋白质9.22 克
- 碳水化合物100.38 克
- 钠345 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾419 毫克