| 素炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 素炒饼热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于堆肥10分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
剩烙饼（3块）、圆白菜（半个）、植物油（少许）、生抽（少许）、美极鲜味汁（少许）、盐（少许）、大蒜（5瓣）、姜（3片）
1/14. 剩烙饼准备好
2/14. 圆白菜清洗干净，只用半个就够了
3/14. 大蒜和姜片准备好
4/14. 大蒜剁碎，姜切末
5/14. 烙饼切成细细的丝
6/14. 圆白菜切细细丝
7/14. 锅中倒少许油，倒入圆白菜丝，翻炒片刻后，加入少许盐
8/14. 再倒入少许生抽，几滴美极鲜味汁调味
9/14. 翻炒均匀后，倒入饼丝翻炒
10/14. 待饼丝受热均匀，并将菜汤吸收后，倒入蒜末姜末
11/14. 翻炒均匀出锅
12/14. 吃时可以根据口味，淋上辣椒油，香醋
13/14. 好香
14/14. 好香
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、祛结气、润脏腑等功效；可与胡萝卜、虾仁、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒饼热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克