| 总督杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 161克 | 总督杯热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于山地车169分钟消耗的热量...498 | |||||
总督杯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饼干碎（适量）、淡奶油（适量）
1/12. 准备好饼干，淡奶油
2/12. 饼干放入保鲜袋，压成饼干碎
3/12. 压的碎碎的
4/12. 饼干碎放在杯子里，备用
5/12. 淡奶油250ml，有搅拌器最好，没有的话可以用三根筷子代替，持续顺时针搅拌
6/12. 奶油打到稍微硬一些
7/12. 杯底铺一层饼干碎
8/12. 饼干碎上面铺奶油，接着再铺饼干碎，依次往上铺
9/12. 差不多可以啦
10/12. 奶油装饰一下
11/12. 都做好了，盖上盖子，放冰箱里，奶油凝固一下味道会更好哟
12/12. 享受好看又好吃的总督杯吧
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、治疗便秘等功效；
