| 韭苔杏胞菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭苔 | 克 | 91千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 247克 | 韭苔杏胞菇热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于瘦身操15分钟消耗的热量...354 | |||||
韭苔杏胞菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭苔（适量）、杏胞菇（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/6. 韭苔洗净去花朵切成寸段。
2/6. 锅中放适量油，入韭苔翻炒，至变软。
3/6. 另起锅，放入撕成长条的杏胞翻炒。
4/6. 煸炒至杏胞菇发黄变软。
5/6. 加入炒好的韭苔翻匀。
6/6. 加入盐、蚝油来调味出锅。
食材功效信息
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺、护肤、温中降逆等功效；
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营养信息
- 韭苔杏胞菇热量91 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾121 毫克