| 海鲜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 明虾 | 克 | 425千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 鲍鱼 | 克 | 420千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 1914克 | 海鲜煲热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于体能训练317分钟消耗的热量...300 | |||||
海鲜煲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（6／7只）、明虾（500克）、鲍鱼（500克）、鲜鱿鱼须（250克）、扇贝（6／8只）
1/1. 所有材料洗洗，锅放骨汤，把材料全放下去盖盖子，十五分钟后就开始开动了，好鲜美，汤好喝，海鲜本身带有盐份，汤也有味道，这样就不用再加盐了～～
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与鸡蛋、芹菜、大葱搭配；与鸡肉、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、滋阴潜阳、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗癌、补益健身、滋阴等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与柿子、蚕豆、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜煲热量1586 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质50.9 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠2469.96 毫克
- 钙691 毫克
- 铁32 毫克
- 钾728 毫克