| 桃胶炖滋补燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 5千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 冰糖 | 克 | 16千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 桃胶炖滋补燕窝热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于铺床12分钟消耗的热量...120 | |||||
桃胶炖滋补燕窝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
干燕窝（1盏）、桃胶（3克）、冰糖（4克）、纯净水（适量）
1/10. 准备一盏燕窝放入纯净水中泡发，水没过燕窝即可！
2/10. 泡发2小时候将燕窝取出，放入干净的容器！
3/10. 将取出的燕窝按照燕窝的纹理撕成一条一条的，然后需要把燕窝上的小细毛摘干净，因为再好的燕窝也会有细毛，如果是人工加工挑毛的话！将摘好毛的燕窝再放入纯净水中泡发两个小时！
4/10. 将提前泡发好的桃胶准备好，注：桃胶泡发时间长需12小时，如果平时也吃可以一次多泡发些放入密封罐里放冰箱冷藏！
5/10. 将又泡了两个小时的燕窝拿出来放入炖盅里然后放入适量的水！将锅里的水烧开，温锅炖煮15分钟，15分钟后将炖盅盖子打开放入桃胶，冰糖，盖上盖子，再炖煮10--15分钟！
6/10. 将炖完的燕窝从锅中拿出
7/10. 放入碗里，或者盛燕窝的容器里
8/10. 如果一次食用不完可放在密封的瓶子里，在冰箱里冷藏，但是不要超过一星期！
9/10. 我们的桃胶美容燕窝就完成了！桃胶对女人也是极其不错的，特别滋补！但是要注意的是月经期间和怀孕期间得女性不要食用桃胶
10/10. 成品
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、止渴等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与白果、五味子、梨搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桃胶炖滋补燕窝热量24 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物135 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克