| 快手蔬菜早餐-空气炸锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 快手蔬菜早餐-空气炸锅热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于讲话55分钟消耗的热量...108 | |||||
快手蔬菜早餐-空气炸锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蔬菜（适量）、鸡蛋（适量）、黑胡椒（适量）、椒盐（适量）
1/2. 把蔬菜刷油扔进空气炸锅，我因为要熬燕麦豆浆，所以直接把所有材料都扔到奶锅里少倒了点油晃了晃，奶锅可以不用刷直接熬豆浆，嘿嘿
2/2. 空气炸锅200°定时10分钟，出锅吃饭啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防癌症等功效；可与西红柿、玉米、茼蒿搭配；与茶叶、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手蔬菜早餐-空气炸锅热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克