| 芹菜丝炒豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 403克 | 芹菜丝炒豆丝热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于郑多燕减肥操54分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜丝炒豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆干（适量）、芹菜（适量）、红尖椒（适量）、盐（适量）
1/6. 豆干横片成三片，切成细丝。
2/6. 入沸水中焯沸一下捞出。
3/6. 芹菜切成细丝，红椒切成长条。
4/6. 锅中放油，烧热入芹菜略炒。
5/6. 加入红椒丝略翻炒。
6/6. 加入豆干丝炒匀，加盐调味出锅。
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清洁肠胃、清热润燥、清热解毒等功效；可与桂鱼、武昌鱼、秋刀鱼搭配；与蜂蜜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、提神等功效；可与牛腩、香菇、武昌鱼搭配；与蛤蜊、鸡肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜丝炒豆丝热量323 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克