| 奥尔良烤鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 奥尔良烤鸡肉串热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于写字576分钟消耗的热量...108 | |||||
奥尔良烤鸡肉串的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、奥尔良腌料（30克）
1/6. 鸡腿洗净沥干水分
2/6. 鸡腿骨肉分离
3/6. 奥尔良腌料用少许水调成汁，鸡腿肉切成1.5厘米块状，倒入腌料腌制2小时以上，再用竹签串起来，大概能串7/8串
4/6. 烤箱预热230度，烤盘铺上锡纸摆上肉串，表面刷色拉油，入烤箱烤十分钟，取出翻面再刷油入烤箱烤五分钟即可出炉，可以撒上孜然粉辣椒粉，如果不喜欢也可以不加，本身味道就不错呢
5/6. 成品，香
6/6. 成品
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥尔良烤鸡肉串热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克