| 流心芝士西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 流心芝士西多士热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
流心芝士西多士的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方包（6片）、鸡蛋（4只）、芝士（3片）、花生酱，糖桨（随意）
1/5. 方包切去边皮。
2/5. 擦上花生酱，放上1片芝士，和另一块面包合起来。
3/5. 两边浸上蛋液。
4/5. 油锅倒入比炒菜多少少油，放入面包进去煎至两边金黄色。
5/5. 上碟，放入适量牛油，淋上糖桨。可以吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与小米面、干贝、辣椒搭配；与田鸡、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 流心芝士西多士热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克