| 烤番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 烤番薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于攀登雪山10分钟消耗的热量...990 | |||||
烤番薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金瓜薯（5条）、紫薯（5条）
1/7. 用清水、刷子洗净番薯……
2/7. 包上锡纸～
3/7. 有些人就会问为什么要包上锡纸呢？！因为呀番薯在烤得差不多的时候就会出糖水，防止大家烤完还要刷刷刷，你懂哒～
4/7. 放入烤箱中层，上下管温度230°～烤60分钟～
5/7. 出炉啦～
6/7. 高颜值～
7/7. 一出炉就迫不及待的开吃了～超级烫，但是超级好吃，香香软软～点赞！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、提高免疫力等功效；可与排骨、水芹菜、莲子搭配；与大闸蟹、玉米、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤番薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克