| 搅团鱼鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 搅团鱼鱼热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于扎马步134分钟消耗的热量...240 | |||||
搅团鱼鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、面粉（适量）、肉、胡萝卜、蒜苔、油泼辣椒（适量）
1/7. 先把普通面粉用凉水冲开
2/7. 锅内烧开水，等水开后，倒入步骤一，烧开，不断加玉米面干粉，并不停搅拌，话说搅团七十二搅，这话一点不假，搅的我胳膊发酸
3/7. 拿个蒸馒头的篦子，当漏网用，把搅好的面糊糊放到篦子上，下面放一个事先准备好的乘好凉开水的锅
4/7. 看看，漏下去的小鱼鱼
5/7. 多不多
6/7. 把小鱼鱼捞出来
7/7. 浇上事先弄好的臊子，倒点辣椒油，醋，开吃吧
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、降血脂等功效；可与白花椰菜、青木瓜、脆山药搭配；与黄螺、海蛎干、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 搅团鱼鱼热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克