| 素食小炒芦蒿香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 素食小炒芦蒿香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于滑板49分钟消耗的热量...300 | |||||
素食小炒芦蒿香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（600克）、香干（2块）、食用油（2勺）、盐（适量）
1/6. 这就是从菜场买回来的芦蒿。
2/6. 择去芦蒿的叶子和老根，洗净控干水份。
3/6. 香干洗净切成细细的丝。
4/6. 炒锅里放入2勺食用油，稍加热后加入芦蒿适量盐一起翻炒。
5/6. 加入干丝翻炒。
6/6. 装盘即可食。
食材功效信息
芦蒿具有增加食欲、治疗高血压、降血压等功效；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、生津润燥、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食小炒芦蒿香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克