| 芦笋培根法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 565克 | 芦笋培根法棍热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡，相当于乒乓球408分钟消耗的热量...240 | |||||
芦笋培根法棍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
法棍（1个）、培根（适量）、芦笋（适量）、黄油（适量）
1/3. 法棍切片喜欢一口吃下去的1cm厚度即可.
2/3. 法棍截面上抹上黄油.用培根裹好芦笋放到法棍上上面撒上马苏里拉奶酪（用芝士片也可以的）
3/3. 烤箱上层火，200°10分钟。叮！来杯牛奶一起享受早餐吧～
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、清热利尿、提高机体代谢能力等功效；可与苦瓜、豆腐、大花蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 芦笋培根法棍热量1632 千卡
- 脂肪136.21 克
- 蛋白质49.19 克
- 碳水化合物68.58 克
- 钠2358.3 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾762 毫克