| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 97克 | 烤鸡腿热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于铺床133分钟消耗的热量...120 | |||||
烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小鸡腿（6个）、极美滋（适量）、料酒（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 将鸡腿洗净沥干水分
2/6. 将鸡腿放入盆里加入适量的料酒和极美滋，用保鲜膜封好放入冰箱冷藏一晚
3/6. 用旋转烤架串起来放入微波炉
4/6. 放入烤箱，设置旋转烘烤，180°。先烘烤10分钟
5/6. 十分钟后打开烤箱门刷上蜂蜜，然后继续烤15分钟
6/6. 大功告成
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、茼蒿、黄瓜搭配；与千张、茭白、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量266 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠270.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾28 毫克