| 黄豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆奶粉 | 克 | 118千卡 | 423千卡 | 19克 | 8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 201克 | 黄豆糕热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于打牌80分钟消耗的热量...90 | |||||
黄豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆奶粉（你开心就好）、玉米淀粉（炒）（适量）、水（适量）
1/6. 豆奶粉加少量热水，搅拌成干糊状。（千万3不要太多，不然等一下淀粉要加好多才能定型。）【加太多淀粉会很粘，本人不喜欢太粘，喜欢吃粘点的仁兄就自己斟酌吧。】
2/6. 小火炒熟玉米淀粉。（待闻到微微的熟面香味后再炒一会儿，即可关火。）
3/6. 将玉米淀粉一点一点加入豆糊中，等到可以定型时，铺一层熟玉米淀粉到碗里（容器自己定，在锅里直接做也很好。）
4/6. 将模具内壁涂上一层熟玉米淀粉，在洗净的手指上也涂一点。
5/6. 用筷子/勺子/刀子/手捏起一块入模具，用手按平。
6/6. 脱下模具，用熟芝麻装饰。成功！
食材功效信息
豆奶粉的热量423千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有降血糖、养颜、美白护肤等功效；可与鸡蛋、小米、胡萝卜搭配；与猪肉、猪蹄、核桃相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄豆糕热量120 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠15 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾528 毫克