| 尖椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 19千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 139克 | 尖椒炒蛋热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于混凝土工作17分钟消耗的热量...420 | |||||
尖椒炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
尖椒（70克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/7. 尖椒去籽切成细圈。
2/7. 鸡蛋打散成蛋液。
3/7. 锅中放少许油，倒入蛋液。
4/7. 炒匀熟后盛出备用。
5/7. 锅中再放少量油尖椒炒。
6/7. 当尖椒变软时，倒入鸡蛋。
7/7. 倒入盐、少许水略煮一下即可。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、开胃消食、驱寒等功效；可与卷心菜、明虾、海虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、圆生菜、香椿搭配；与鹅蛋、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒蛋热量118 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克