| 爱你不是两三天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 爱你不是两三天热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于擦洗地板54分钟消耗的热量...228 | |||||
爱你不是两三天的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海苔（3张）、秋田小町（300克）、肉松（50克）、寿司醋（2勺）
1/8. 所有材料和工具大合影(寿司刀和卷帘是买海苔送的)
2/8. 米加水煮熟
3/8. 饭熟后趁热加入寿司醋，搅拌均匀
4/8. 卷帘上依次放上海苔，米饭，肉松，米饭和肉松要依次摊匀
5/8. 两手握住卷帘，将海苔从一边慢慢地卷向另一边
6/8. 卷到末端处，两手可以稍微用力一捏，使海苔卷更紧凑
7/8. 用寿司刀切成小块
8/8. 装盘，加青瓜片点缀
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、生津液、补肾气等功效；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 爱你不是两三天热量207 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质51.7 克
- 碳水化合物119.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克