| 咸蛋南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 513克 | 咸蛋南瓜热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于打理草坪154分钟消耗的热量...330 | |||||
咸蛋南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（330克）、咸蛋（1个）、葱（1根）、食用油（少许）
1/8. 所需食材，简单吧！
2/8. 南瓜洗净，去皮去瓤，切成片。咸蛋捣碎，备用。
3/8. 大火起油锅，倒入南瓜，翻炒至微微金黄。
4/8. 加水，炒匀后加盖，煮至熟软。
5/8. 倒入咸蛋，加少许水，煮约2-3分钟，至入味。
6/8. 撒上葱花，关火出锅。
7/8. 上桌喽！简简单单，也可以很美味哦！
8/8. 宝贝超爱哦！舔盘哈~
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺、滋阴、泽肤等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、降血压等功效；可与牛肋条肉、牛腱子、猪红搭配；与熏豆腐干、米豆腐、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、高脂血症等功效；
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营养信息
- 咸蛋南瓜热量846 千卡
- 脂肪112.9 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克