| 桃胶皂米银耳燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 33克 | 桃胶皂米银耳燕窝热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于打鼓23分钟消耗的热量...240 | |||||
桃胶皂米银耳燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（若干）、燕窝（1片）、红枣银耳（若干）
1/3. 泡发桃胶 我用的水蜜桃桃胶 泡了12小时。去完杂质发头很好。
2/3. 配料红枣、莲子、银耳、石蜂糖、桃胶。放在一个炖盅炖30分钟。另外一个炖盅放燕窝单独炖。我通常喜欢分开炖。因为糖分会破坏燕窝的营养。
3/3. 美容养颜的桃胶燕窝就炖好啦。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止痛镇痛等功效；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、益气补中、养颜等功效；
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营养信息
- 桃胶皂米银耳燕窝热量93 千卡
- 脂肪30.25 克
- 蛋白质57.42 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克