| 无油烤肉 美味排骨空气炸锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 无油烤肉 美味排骨空气炸锅热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于钓鱼418分钟消耗的热量...180 | |||||
无油烤肉 美味排骨空气炸锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、生抽、老抽（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、白糖（少量）
1/8. 葱姜切好，倒入适量生抽、老抽抓匀，爱吃甜口的撒点白糖，爱吃咸口的就生抽老抽就行，不用盐也可以
2/8. 扔进冰箱腌制，我是早上扔冰箱的，腌了一上午，时间不充足的半小时也行
3/8. 炸锅预热5分钟，腌好的排骨扔进去，200°定时20分钟，好了，玩去吧
4/8. 中途抽出炸篮翻一下排骨，会炸的均匀哦
5/8. 听到“叮”的一声就可以出锅了，无油健康版炸排骨上桌喽~~
6/8. 我因为多余铺了层铝箔纸，感觉还欠点火候，所以又180°多炸了5分钟，吃起来口感很好哦，外酥里嫩，不像油炸的那么油腻腻的
7/8. 好好吃，早上炸的面包块没吃完，又扔回空气炸锅回炉一下，口感变得更酥脆了，不像烤箱再回炉的话会发硬，考虑可以把面包块切小点炸一锅当脆脆的小零食吃，哈哈
8/8. 一滴油没用，光排骨自身的油就炸出来这么多。。。。好吓人。。。这款炸锅因为是设计的不粘层篦子式炸篮而不是丝网的，所以清洗起来很简单，用完了直接在接油锅里面倒水没过炸篮底层，滴上点洗洁精泡着，吃完饭洗碗布一抹就洗好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、补肾气等功效；可与茄子、洋葱、白菜搭配；与甘草、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油烤肉 美味排骨空气炸锅热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克