| 三文鱼培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 195克 | 三文鱼培根卷热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于椭圆运动机123分钟消耗的热量...600 | |||||
三文鱼培根卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
宜家三文鱼（250克）、黑胡椒（少许）、培根（1包）、食用油（少许）
1/6. 准备好所有用料。
2/6. 用厨房用纸将三文鱼水份吸干，撒上黑胡椒抹匀，然后二条三文鱼肉文叉重叠
3/6. 盘底铺上培根，培根每一块也需重叠，然后将重叠的三文鱼置于培根上被包起。
4/6. 锅中刷入少许油烧热，把三文鱼培根棍放入锅中中小火煎。
5/6. 棍有四个面，每一个面煎3至4分钟，煎至表面脆焦为止。
6/6. 煎好的三文鱼棍切成片装盆，而锅中剩余的三文鱼汁不要浪费，淋在食物上，挤上少许鲜柠檬汁便可。
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、祛腥提味、增进食欲等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三文鱼培根卷热量1226 千卡
- 脂肪141.18 克
- 蛋白质42.99 克
- 碳水化合物6.38 克
- 钠3208 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾636 毫克