| 柠檬苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 柠檬苏打水热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于摩托艇运动151分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬苏打水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青柠（半个）、柠檬（半个）、蜂蜜（3勺左右）、食用苏打粉（2克）、水（1L）
1/3. 水煮开后自然冷却后放入冰箱冷冻
2/3. 青柠切片 柠檬切几片 剩的挤成汁
3/3. 水冷冻好后 加入蜂蜜 加入食用苏打粉 倒入柠檬汁 再放入青柠片和柠檬片
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、生津解暑、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与橙子、南瓜子、黄瓜搭配；与豆腐花、油豆腐、白开水相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬苏打水热量377 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克