| 私房橙香冰草沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 205克 | 私房橙香冰草沙拉热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于俯卧撑18分钟消耗的热量...480 | |||||
私房橙香冰草沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰草（冰菜）（300克）、脐橙（1个）、甜味沙拉酱（15克）、蕃茄沙司酱（15克）、橄榄油（5克）、盐（浸泡用）（1.5勺）
1/6. 新鲜水嫩的冰草
2/6. 来张近照
3/6. 冰草用盐水浸泡30分钟后，再用凉开水浸泡10分钟滤干水份待用。脐橙切成8小块去皮待用。
4/6. 摆好盘淋上橄榄油、沙拉酱、蕃茄酱准备开吃喽！喜欢酱料多的可以随意增加喔。
5/6. 成品近照
6/6. 成品图
食材功效信息
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；
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营养信息
- 私房橙香冰草沙拉热量142 千卡
- 脂肪100.15 克
- 蛋白质0.91 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾166 毫克