| 肉酱龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 435克 | 肉酱龙须面热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于乐队演奏240分钟消耗的热量...240 | |||||
肉酱龙须面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、猪里脊（适量）、排骨肉（适量）、尖椒（适量）、葱伴侣豆瓣酱（适量）
1/5. 龙须面下锅煮 锅内放少量盐以免面条打结 煮熟后用凉水过一遍
2/5. 里脊肉和脊骨肉适量剁馅 炒锅内放少量油 八成热后 放入去筋切丁的尖椒 肉馅翻炒
3/5. 肉馅炒至八成熟 放入葱伴侣豆瓣酱
4/5. 根据个人口味选择酱料多少 小火炒熟即可美味的骨肉酱料就完成啦
5/5. 把凉水浸泡的面身放在碗内 再配搭香浓可口的酱料 绝美搭配
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 肉酱龙须面热量960 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物76.8 克
- 钠350.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾430 毫克