| 豇豆排骨焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 豇豆排骨焖面热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于裸潜13分钟消耗的热量...420 | |||||
豇豆排骨焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
炸排骨（2块）、苋菜汁面条（适量）、豇豆（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/6. 炸排骨从冰箱取出，豇豆切成小段。
2/6. 面条从冰箱拿出。
3/6. 锅中放少量油，爆香蒜片，入豇豆段炒香炒至八分熟。
4/6. 加入适量水、排骨、盐大火煮开。
5/6. 放入面条。
6/6. 大火煮至汤汁快要收尽，面条熟软出锅。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、调颜养身、预防疾病等功效；可与仔鸡、蒜、木耳搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豇豆排骨焖面热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克