| 2分钟炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 2分钟炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于唱歌50分钟消耗的热量...120 | |||||
2分钟炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（适量）、虾仁、青椒、姜片（适量）、鸡蛋（一个）、咖喱粉、黑胡椒粉（适量）、油、料酒（适量）
1/1. 其实没什么步骤啦，第一步，就把材料扔锅里：热油、鸡蛋直接入锅打散、姜片和青椒再加入、最后放虾仁。第二步，淋上料酒，按个人口味撒咖喱粉啊盐啊什么的，翻炒几下。第三步，装盘，撒上黑胡椒粉，就可以开吃啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与玉米、荠菜、辣椒搭配；与茶叶、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 2分钟炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克