| 凉拌莴苣丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 凉拌莴苣丝热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于堆木头17分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌莴苣丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴苣（适量）、大蒜、醋、盐、香油（适量）
1/4. 莴苣切丝后放少许盐腌渍一会儿
2/4. 腌渍后的莴苣倒出多余的水，然后加蒜蓉、醋拌匀
3/4. 接着加香油继续拌匀
4/4. 成品图
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有宽肠通便、增进食欲、清胃热等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌莴苣丝热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克