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巧克力奶酪包

巧克力奶酪包的热量和减肥功效

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巧克力奶酪包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉542千卡361千卡11.3克1.5克
1千卡1千卡0克0克
植物油53千卡533千卡0克100克
砂糖62千卡387千卡0克0克
总量271巧克力奶酪包热量/卡路里658千卡
打牌 热量658千卡,相当于打牌439分钟消耗的热量...90

巧克力奶酪包的做法共18个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(150克)、水(95克)、砂糖(16克)、植物油(10克)、酵母(2克)、奶油奶酪(135克)、牛奶巧克力(14克)、蔓越莓(适量)
巧克力奶酪包的做法图解1

1/18. 将主料中除了可可粉,全部投入面包机,启动和面程序,完成和面。没有面包机请手揉至面团光滑即可。

巧克力奶酪包的做法图解2

2/18. 取出面团,分成两等份,其中一份加入可可粉,手揉至面团颜色均匀。重新将两个面团放进面包机,中间用油纸隔开,进行第一次发酵,大概45分钟左右。

巧克力奶酪包的做法图解3

3/18. 面团发酵的时候制作奶酪馅,先煮开一锅热水,熄火。

巧克力奶酪包的做法图解4

4/18. 锅上放一个金属容器,容器中放进奶油奶酪,利用蒸汽软化奶酪,一边搅拌。

巧克力奶酪包的做法图解5

5/18. 待奶油奶酪融化得顺滑时,加入巧克力,利用余温将巧克力融化,混合均匀。

巧克力奶酪包的做法图解6

6/18. 最后加入适量的蔓越莓,我加了大概一小把,可以切碎了加,也可以一整颗,看个人爱好。

巧克力奶酪包的做法图解7

7/18. 面团用手指在中间戳一下,如果不塌陷也不回弹,就代表发酵好了。

巧克力奶酪包的做法图解8

8/18. 将白色面团用擀面杖擀成长方形。

巧克力奶酪包的做法图解9

9/18. 将咖啡色面团用擀面杖擀成长方形,可以比白色面片稍微小一圈。

巧克力奶酪包的做法图解10

10/18. 咖啡色面团放在白色面团之上。

巧克力奶酪包的做法图解11

11/18. 卷起来。

巧克力奶酪包的做法图解12

12/18. 用刀或牙线切割成8等份。

巧克力奶酪包的做法图解13

13/18. 其实来到这一步就是做馒头了,不过这次我们做包子,还需要擀开包馅。

巧克力奶酪包的做法图解14

14/18. 取一块面团切面朝上。

巧克力奶酪包的做法图解15

15/18. 擀成圆形。

巧克力奶酪包的做法图解16

16/18. 包入适量的馅料,此时馅料可能冷却成一块块,不要紧的。

巧克力奶酪包的做法图解17

17/18. 包起来,收好口,收口朝下。

巧克力奶酪包的做法图解18

18/18. 垫好油纸,放蒸笼中,进行第二次发酵,知道面团2倍大。
冷水下锅,水沸腾后开始计时,蒸10分钟,蒸好后不要马上打开锅盖,闷5分钟出来就不会皱巴巴的了。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、调味、润肺生津等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;

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营养信息

  • 巧克力奶酪包热量658 千卡
  • 脂肪101.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物162.48 克
  • 13 毫克
  • 1 毫克
  • 0.05 毫克
  • 2 毫克

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