| 陈皮瘦肉水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 828千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 陈皮瘦肉水热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于聚会552分钟消耗的热量...90 | |||||
陈皮瘦肉水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（250克）、新会陈皮（1/3个）、姜丝（少许）、盐（少许）
1/7. 猪里脊肉用刀刮成肉泥；
2/7. 盛入盘中，加入姜丝，拌好备用；
3/7. 陈皮提前泡发，洗净切成细丝备用；
4/7. 锅中煮约1L-1.25L的水（约四-五碗），加入陈皮丝
5/7. 冷水放入肉泥，煮开；
6/7. 大火煮开后如果有血沫就撇掉，转小火煲约20分钟左右，然后加入少许盐调味，关火！
7/7. 不要动它，就这样一直放到汤温为止，然后喝之前再加热一下，喜欢的可以下点葱花，也可以不放
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾养血、滋阴等功效；可与菜花、大蒜、芸豆搭配；与鹌鹑、菠菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈皮瘦肉水热量828 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克