| 芦笋炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 359克 | 芦笋炒香肠热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于烫衣服294分钟消耗的热量...120 | |||||
芦笋炒香肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（250克）、香肠（半根）
1/3. 开火焯一下芦笋
2/3. 捞出切成小段
3/3. 先炒香肠，变色后放入芦笋翻炒。分分钟搞定！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与豆腐、白果、海参搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒香肠热量589 千卡
- 脂肪40.87 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物13.61 克
- 钠2554.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾678 毫克