| 包馄饨详细图解热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 714克 | 包馄饨详细图解热量/卡路里2148千卡 | |||
 热量2148千卡，相当于操作716分钟消耗的热量...180 | |||||
包馄饨详细图解的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、猪肉（适量）、大葱（适量）
1/9. 把猪肉剁碎，放大葱，加生抽，盐，鸡精
2/9. 把馅放馄饨皮中间
3/9. 四周点点水
4/9. 对折，四周贴好
5/9. 上面皮折下来
6/9. 如图，二边弯过来
7/9. 中间搞点水贴紧
8/9. 包好了
9/9. 成品图 像金元宝吧
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养阴补虚、健脾等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、解热毒等功效；可与菠萝、菜花、芦笋搭配；与乌梅、牛排、荞麦相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、发汗等功效；可与海虾、兔肉、明虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包馄饨详细图解热量2148 千卡
- 脂肪33.1 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物59.6 克
- 钠62.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾306 毫克