| 芝麻黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 50克 | 芝麻黑豆浆热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于乒乓球43分钟消耗的热量...240 | |||||
芝麻黑豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑豆（50克）、熟黑芝麻（10克）
1/9. 准备好材料 称重。
2/9. 黑豆加水浸泡约8小时。
3/9. 把浸泡好的黑豆冲洗干净。
4/9. 黑豆和黑芝麻放入醇浆机杯桶中。
5/9. 加水至1000ml刻度，盖上杯盖。
6/9. 安装好杯桶，选择免滤湿豆，开始制浆。
7/9. 制浆完成倒入杯中即可享用。
8/9. 杯桶内无豆渣。
9/9. 撒点芝麻装饰~
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、健脑益智、预防动脉血管硬化等功效；可与牛奶、柿子、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻黑豆浆热量171 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克