| 冻蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 冻蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于盖屋顶87分钟消耗的热量...360 | |||||
冻蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（适量）
1/5. 买回来螃蟹清洗干净
2/5. 放点冰袋进去
3/5. 冰袋覆盖一段时间，大约半小时左右，螃蟹冻晕
4/5. 这个螃蟹太大，每次只能蒸一只，大概是蒸二十分钟左右吧，取出，放凉，然后用保鲜膜包住，放冰箱冷冻层放一小时左右
5/5. 鲜美的冻蟹就可以开吃啦～我喜欢吃原味，所以连蘸料都不用，连螃蟹里面的汤汁都甜滋滋的，大赞！
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、通经络、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与桔子、花生酱、香梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冻蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克