| 腊肉蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 腊肉蒸豆腐热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于转呼啦圈171分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肉蒸豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（100克）、豆腐（200克）
1/4. 准备新鲜的豆腐、小葱、腊肉，将腊肉切成片
2/4. 腊肉我一般选取金字五花腊肉，吃过几次，味道比较好，就一直用了，哈哈
3/4. 将豆腐切成片，与腊肉相间摆放，在食材上涂抹少许盐、鸡精
4/4. 放入锅中，蒸5~10分钟出锅撒上小葱即可，清香爽口的腊肉蒸豆腐就好吃了，看着都流口水呢。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、抗血管等功效；可与紫菜、草鱼、大白菜搭配；与苦瓜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉蒸豆腐热量854 千卡
- 脂肪71.7 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物6 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克